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新乡市那家肝病医院好?适合乙肝患者的运动

2020年08月06日 14:09:42 来源:河南省医药院附属医院

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  乙肝,想必大家都是并不陌生的一种疾病,但又有很多人将乙肝和丙肝混淆.乙肝患者主要是因为自身感染乙肝病毒引起的,感染患者以及病毒携带者是本病的主要传染源.对于乙肝,一定要注意自己的饮食,同时也要做适当的运动来增强自身免疫系统,提高抵抗力.


  饮食注意有三大原则,每一个原则都是能够增强肝细胞的修复和再生,相当重要.现在让我们一起去了解一下这三大原则.第一注意原则,少吃糖及高热量的食物.高糖物质会在人体的肝内合成低密度脂类物质,使得某些脂类物质也会增多,血流减慢,血液浓度降低,最终发生聚集和阻塞.


  乙肝患者多数都要卧床休息的,若食用大量高热量食物,会造成消化不良,营养过剩,促使脂类生成而发生其他疾病,从而加重肝炎病变.第二注意原则,应吃高蛋白食物.蛋白质会分解为氨基酸被人体吸收,是一切细胞组织的物质基础.


  乙肝患者的肝脏细胞受损程度很大,而蛋白质可以对其进行修复,增强免疫功能.第三注意原则,保证足够的维生素.如牛奶,蛋黄,动物肝脏等富含维生素A;全麦,豆芽等富含维生素B1;蒜苗,油菜等富含维生素C.类似这些食物,乙肝患者可常吃.


  而运动也是很讲究的,需要找一些合适的运动进行锻炼,注意劳逸结合、循序渐进,通过运动来增强抵抗力.对于乙肝患者不能做过于激烈的运动,会加重肝脏的负担.


  适合乙肝患者的运动:


  1、慢跑.可提高肺活量,增强呼吸功能,加快新陈代谢,刺激毒素排出.乙肝病人运动量以每天二十分钟至半个小时左右为宜.


  2、散步.散步有助于帮助人舒畅心情,消除疲劳,清醒头脑.最适合的时间是在清晨或饭后进行,每次半小时以上,每个步伐要大一点,胳膊甩开,扭扭腰筋,全身活动,才能调节全身各器官的功能.


  3、太极拳.动作较慢,舒缓,是一种有效的养生运动,利于机体心肺功能的增强,增强乙肝患者的免疫力,帮助更好恢复.


  对于乙肝,还需要是及早治疗,同时养病也是相当重要的,做好生活中每个注意的事项,注意饮食习惯,注意适当运动,就能很大程度上益于病情好转.特别提醒乙肝患者一定要保证充足的休息时间,才能保证达到预期的效果.


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