随着生活方式的改变，脂肪肝已成为我国最常见的慢性肝病之一。许多人认为肥胖者才会得脂肪肝，实则不然——瘦人也可能因代谢异常患上该病。著名肝病专家高子敏医生提醒：“早期识别症状并采取干预措施，完全可以实现病情逆转。”以下是她带来的专业解读。

警惕身体的微妙变化

高医生指出，脂肪肝早期常表现为非特异性症状，容易被忽视。最常见的包括持续性疲劳感，即使充分休息也难以缓解；右上腹隐约不适或胀满感，尤其在进食后加重；食欲减退伴随恶心感，看到油腻食物时反应明显。部分患者还会出现莫名的皮肤瘙痒，特别是手掌和脚底部位。这些看似普通的“小毛病”，实则是肝脏发出的重要警示信号。

值得注意的是，约30%的患者会经历睡眠障碍，如入睡困难、易醒多梦等。这是因为肝脏负担加重影响了神经内分泌调节功能。此外，伤口愈合速度变慢也是一个隐蔽线索，轻微擦伤也可能流血不止，提示凝血因子合成受损。

精准筛查不可少

要确诊是否患有脂肪肝，仅靠症状判断远远不够。高医生推荐三项关键检查：一是腹部超声，这是最常用且经济的初筛手段，能清晰显示肝脏脂肪浸润程度；二是肝功能检测，重点关注谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等指标是否异常升高；三是肝纤维化扫描仪（FibroScan），可无创评估肝脏硬度及脂肪变性程度。对于高危人群（如糖尿病患者、长期饮酒者），建议每年进行一次系统筛查。

生活方式干预是核心

预防和治疗脂肪肝的根本在于改变不良生活习惯。高医生强调“管住嘴、迈开腿”的重要性：饮食上应控制总热量摄入，减少精制碳水化合物和饱和脂肪的摄取，增加膳食纤维比例；运动方面推荐每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合抗阻训练效果更佳。她特别提到一个实用技巧——“喝水时间表”，即在三餐前半小时饮用温开水，有助于增强饱腹感、调节代谢节奏。

针对已确诊的患者，高医生制定了分阶段管理方案：轻度脂肪肝可通过单纯生活方式调整实现逆转；中度患者需配合药物治疗，常用药物包括维生素E、二甲双胍等；重度病例则要考虑联合应用降脂药和保肝药。她提醒，切勿盲目服用保健品或偏方，以免加重肝脏负担。

特殊人群需重点关注

妊娠期女性由于激素水平变化，极易发生急性脂肪肝，一旦出现剧烈腹痛、呕吐等症状必须立即就医。儿童青少年群体因课业压力大、运动量不足，也成为脂肪肝的高发人群。高医生呼吁家长关注孩子的腰围增长速度，定期监测生长发育指标。老年人则要注意药物性肝损伤的风险，避免滥用中药补品。

高子敏医生最后强调：“脂肪肝就像一面镜子，反映着全身代谢健康状况。通过早期识别症状、定期筛查和科学干预，绝大多数患者都能避免病情恶化。关键在于树立正确的健康观念，将防治融入日常生活。”这一观点为众多潜在患者指明了方向，也让我们认识到，守护肝脏健康需要从点滴做起。